Nordic Walking ist eine Erholungsform, die in Marschen mit speziellen Stöcken besteht. Im Vergleich zum üblichen Marsch verlangt Nordic Walking Kraftverwendung bei den Stöcken an beiden Seiten, deswegen engagieren die Personen, die Nordic Walking im größeren Umfang, obwohl nicht so intensiv treiben, Körpermuskeln mehr. Beispielsweise werden die Muskeln des Brustkorbs, Trizepse, Bizepse, Arm- und Bauchmuskeln anders stimuliert als beim üblichen Marsch. Vorteile:
- die Kraft und Ausdauer der Arme werden entwickelt
- es wird leichter auf Hügel hinaufzugehen
- man verbrennt mehr Kalorien als beim üblichen Gehen
- die Stabilität beim Gehen mit Stöcken erhöht sich
- der Druck auf Schienbeine, Knien, Hüfte und den Rücken wird reduziert
- Gelenke werden entlastet, was besonders für ältere Personen wichtig ist
Zusätzliche Informationen
Ein wichtiger Faktor ist die Möglichkeit, von allem und jedem getrieben zu werden – ohne Rücksicht auf Alter, Kondition oder Körpergewicht. Nordic Walking kann sowohl am Meer, im Wald, Park oder in den Bergen getrieben werden – das ganze Jahr lang. Es ist gut, mit Nordic Walking unter Leitung eines Instrukteur zu beginnen,der Ihnen die richtige Marschtechnik beibringt und die richtigen Stöcke wählen hilft.